Comment fixer une barre horizontale entre les murs

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Barre horizontale entre les murs

Barres horizontales articulées, le mur suédois est conçu pour un exercice régulier. La plus grande valeur d'une personne est sa bonne santé, qui dépend en grande partie de la forme physique du corps.

Il n’est pas toujours possible d’aller au gymnase à cause du grand nombre d’emplois, du manque de fonds et parfois simplement de la paresse. Comment installer une barre horizontale entre les murs dira l'article.

Caractéristiques du shell

La barre horizontale est l'un des équipements sportifs simples que vous pouvez monter de vos propres mains à la maison, puis tout le monde peut le faire.

Sur ce projectile, vous pouvez effectuer un grand nombre d'exercices qui aideront à renforcer:

• Ton dos.
• Muscles pectoraux.
• Presse.
• Augmentez la force de la main.

Un entraînement régulier sur la barre horizontale vous permet de:

• Pour corriger une posture incorrecte chez les enfants et les adultes.
• Soulage les tensions des muscles du dos.

L'avantage du projectile est sa capacité à "s'accrocher" jusqu'à trois minutes plusieurs fois par jour, sans préparation spéciale et sans frais de formation.

Astuce: les cours réguliers peuvent être les plus avantageux, donc la barre horizontale doit être achetée et installée dans la maison et l'appartement.

Quelques exercices simples qui sont effectués sur cet équipement sportif:

• Le "coup" habituel - pour renforcer les doigts.
• Pullups Commencer une fois par jour et augmenter progressivement la charge.
• Alternance de tractions avec différents types d'adhérence: augmentation et diminution de la distance entre les mains.

Types de barres horizontales pour la maison

Tout équipement de sport de ce type est fixé au mur avec des boulons d'ancrage. Les principaux indicateurs lors de l'installation de la structure sont:

• La charge lui a permis.
• Longueur de la barre transversale.
• La distance maximale entre la barre horizontale et le mur.

Les appareils muraux peuvent avoir différentes variantes:

• Classique. Dans ce cas, vous ne pouvez tirer qu'avec une poignée moyenne et étroite, avec une petite longueur de barre transversale.
• Avec une prise large. Pour cela, la barre horizontale a des poignées spéciales pour tirer vers le haut.
• Prise neutre, avec l'installation de poignées supplémentaires pour tirer, comme sur la photo.

Barre horizontale avec poignées supplémentaires

• Avec barres et mis l'accent sur la presse.
• Extension de barre horizontale dans une porte.

Les avantages des structures d'espacement - il n'est pas nécessaire d'utiliser des dispositifs supplémentaires pour leur fixation, ils sont installés dans l'entretoise. Désavantage:

1. marques sur le cadre de la porte;
2. une installation incorrecte et une charge excessive sur la barre transversale peuvent entraîner sa panne et des blessures corporelles.

• Espacement des barres horizontales entre les murs. Pour augmenter la résistance de la structure, elle est montée sur des boulons d'ancrage.

Astuce: lors du choix d'une entretoise, vous devez convenir de la longueur et de la largeur de la porte ou de la distance entre les murs.

• Monté au plafond. Boulonné au plafond. De plus, ces conceptions peuvent être:

1. ordinaire;
2. réglable, la distance de la barre transversale au plan du plafond change;
3. avec différentes captures.

• Barre horizontale articulée sur le mur suédois.

Barre horizontale montée

Comment choisir la bonne barre horizontale

Conseil: Lors de l'achat d'une structure, vous devez prendre en compte les dimensions de la pièce où elle sera montée, et la composition physique de la personne qui y sera engagée.

Instructions pour choisir une barre horizontale:

• L'emplacement d'installation est déterminé:

1. directement au mur;
2. dans l'embrasure de la porte;
3. sur le plafond.

• La charge maximale sur le produit est spécifiée, généralement elle peut atteindre 150 kilogrammes.
• Les barres horizontales extensibles gardent les murs intacts, mais ils ne conviennent pas à une personne grande. Typiquement, ces structures ont une longueur de 0,7 à 1,7 mètre. Si nécessaire, une plus grande longueur du projectile est installée sur la barre horizontale du mur, et sa large poignée vous permet d'effectuer un plus grand nombre d'exercices.
• Pour maximiser l'espace dans l'appartement, vous pouvez choisir une barre horizontale murale pliante.

Astuce: Pour éviter de glisser des mains sur la barre, vous devez acheter une barre horizontale caoutchoutée.

Comment fixer la barre horizontale entre les murs

Parfois, il y a des problèmes d'installation des coquilles d'espacement en raison de:

• Murs en placoplâtre.
• La petite hauteur de la porte, ce qui est très gênant pour un homme adulte.

L'endroit le plus approprié pour une telle construction est l'ouverture du couloir, où la distance entre les murs peut atteindre 1,2 mètre.

Pour la fiabilité de la fixation de la barre horizontale, il existe plusieurs options:

• Des deux côtés, installez des panneaux latéraux supplémentaires spécialement opposés aux murs du sol au plafond et fixez-y une barre transversale.

L'inconvénient de cette méthode:

1. l'ouverture du couloir se rétrécit (voir Décoration de couloir en pierre: types de matériaux);
2. aspect pas trop attrayant.

• Faites un décor de poutres en bois, comme un mur suédois à la couleur de l'encaissement ou des portes. Dans ce cas, plusieurs coupes sont effectuées, situées à des hauteurs différentes pour plusieurs types d'exercices et des personnes de hauteurs différentes.

Comment fixer une barre horizontale

Installation de la barre horizontale sur un mur de briques ou de béton:

• Deux pièces d'un tube profilé métallique d'un diamètre de 28x3, d'une longueur de 50 centimètres sont achetées. À leurs extrémités, les pincements pointus sont faits avec une lime triangulaire, avec laquelle les éléments s'appuient contre les murs et augmentent la résistance de la structure. Un fil a été coupé à l'intérieur de chaque tube: un à gauche et l'autre à droite.
• Une broche est faite de filets droit et gauche à différentes extrémités de la même longueur M24, la longueur totale de l'élément est de 25 centimètres.

Unité de fixation pour la barre transversale dans les cloisons sèches

• Lorsque le goujon tourne, les tubes s'allument, ce qui réduit la barre transversale, et lorsqu'ils sont tournés de l'autre côté, la longueur de la structure augmente.
• Pour installer la barre horizontale, les tubes sont vissés sur les goujons.
• La barre transversale est placée au bon endroit et, en faisant tourner le goujon avec une clé, les extrémités des tubes viennent en butée contre les parois.

Pour réduire le prix du design, vous pouvez utiliser:

• Tuyau ordinaire avec filetage intérieur aux extrémités.
• Un goujon simple avec un filetage extérieur, d'un diamètre égal au diamètre intérieur du tube, d'une longueur d'au moins 10 centimètres.
• Deux écrous pour élargir la barre transversale lors de sa fixation aux murs.

Comment fixer une barre horizontale ou une barre transversale sur les murs de cloisons sèches

Lors de la finition de murs en brique ou en béton, qui sont garnis de plaques de plâtre, il est impossible de fixer les barres transversales sur eux, ce qui est associé à la fragilité et à la faible résistance du gypse.

La barre transversale sur les murs gainés de cloisons sèches

Pour fixer solidement la barre horizontale, vous pouvez utiliser cette technologie:

• Avec un petit burin et un marteau, des trous d'une profondeur d'environ 20 millimètres sont creusés aux bons endroits du mur de briques.
• À travers le trou dans la cloison sèche, une bande de pourriture est posée dans l'espace entre la feuille et le mur jusqu'à ce qu'elle occupe tout l'espace, soit environ un litre. Le rotband peut être remplacé par du ciment, du gypse, de l'albâtre et tout autre mortier de ragréage.

Astuce: Lorsque vous utilisez un mortier de ciment, vous devez pousser des morceaux de mousse ou de carton ordinaire de quelques centimètres de profondeur dans le trou vers le bas, pour éviter qu'il ne tombe.

• Avant de fermer la solution, vous devez préparer la barre transversale pour l'installation. Pour ça:

1. une extrémité est enveloppée dans une pellicule plastique. Un tel joint en polyéthylène permet, après durcissement de la solution, de retirer librement la traverse du trou;
2. sous l'extrémité opposée de la barre, pour l'aligner en hauteur, vous pouvez mettre un morceau de contreplaqué.

• Après avoir rempli n'importe quel trou dans la cloison sèche avec n'importe quelle solution, la barre transversale est insérée avec force, son extrémité opposée est fixe.
• La solution extrudée est retirée.
• La conception reste à sécher la solution.
• Après durcissement de la solution, la barre transversale est retirée et le deuxième trou est également préparé.
• Pour fermer le petit espace formé autour de la barre transversale, vous pouvez utiliser n'importe quel anneau décoratif.

Comment faire une barre horizontale entre les murs d'une autre manière, pour fixer des structures directement sur un mur ou un plafond, peut être vu en détail dans la vidéo de cet article.