Cara memasang bar mendatar di antara dinding

Gusevsky Andrey Anatolyevich

Palang mendatar antara dinding

Batang mendatar berengsel, dinding Sweden direka untuk latihan biasa. Nilai terbesar seseorang adalah kesihatannya yang baik, yang banyak bergantung pada bentuk fizikal badan.

Tidak mungkin selalu pergi ke gim kerana banyak pekerjaan, kekurangan dana, dan kadang-kadang hanya kemalasan. Cara memasang bar mendatar antara dinding akan memberitahu artikelnya.

Ciri-ciri shell

Bar mendatar adalah salah satu peralatan sukan sederhana yang boleh anda pasangkan dengan tangan anda sendiri di rumah, dan kemudian semua orang dapat melakukannya.

Pada projektil ini, anda boleh melakukan sebilangan besar latihan yang akan membantu menguatkan:

• Belakang kamu.
• Otot pektoral.
• Tekan.
• Meningkatkan kekuatan tangan.

Latihan berkala di bar mendatar membolehkan anda:

• Untuk mencapai pembetulan postur yang tidak betul pada kanak-kanak dan orang dewasa.
• Melegakan ketegangan pada otot belakang.

Kelebihan proyektil adalah kemampuan untuk "menggantung" padanya hingga tiga minit beberapa kali sehari, tanpa persiapan khas dan memerlukan bayaran latihan.

Petua: Kelas biasa boleh bermanfaat, jadi bar mendatar harus dibeli dan dipasang di rumah dan apartmen.

Beberapa latihan mudah yang dilakukan pada peralatan sukan ini:

• "Gantung" yang biasa - untuk menguatkan jari.
• Penarikan Bermula sekali sehari, dan secara beransur-ansur meningkatkan beban.
• Penarikan bergantian dengan pelbagai jenis cengkaman: meningkatkan dan mengurangkan jarak antara tangan.

Jenis bar mendatar rumah

Sebarang peralatan sukan tersebut dilekatkan pada dinding dengan bolt sauh. Petunjuk utama semasa pemasangan struktur adalah:

• Beban dibiarkan padanya.
• Panjang palang.
• Jarak maksimum bar mendatar dari dinding.

Peranti yang dipasang di dinding boleh mempunyai pelbagai variasi:

• Klasik. Dalam kes ini, anda hanya boleh menarik dengan pegangan sederhana dan sempit, dengan panjang palang kecil.
• Dengan cengkaman lebar. Untuk ini, bar mendatar mempunyai pemegang khas untuk menarik.
• Cengkaman neutral, dengan pemasangan pegangan tambahan untuk menarik, seperti dalam foto.

Bar mendatar dengan pemegang tambahan

• Dengan bar dan memasang penekanan untuk akhbar.
• Pengembangan bar mendatar di ambang pintu.

Kelebihan struktur spacer - tidak perlu menggunakan peranti tambahan untuk pengancingnya, dipasang di spacer. Kekurangan:

1. tanda pada bingkai pintu;
2. pemasangan yang tidak betul dan beban yang berlebihan pada palang boleh menyebabkan kerosakan dan kecederaan diri.

• Jarak bar mendatar antara dinding. Untuk meningkatkan kekuatan struktur, ia dipasang pada bolt jangkar.

Petua: Semasa memilih spacer, anda harus bersetuju dengan panjang dan lebar pintu atau jarak antara dinding.

• Siling dipasang. Memaut ke siling. Selain itu, reka bentuk seperti itu boleh:

1. biasa;
2. boleh laras, jarak palang ke satah siling berubah;
3. dengan pelbagai tangkapan.

• Batang mendatar tergantung di dinding Sweden.

Batang mendatar dipasang

Cara memilih bar mendatar yang betul

Petua: Semasa membeli struktur, anda harus mengambil kira dimensi bilik di mana ia akan dipasang, dan komposisi fizikal orang yang akan terlibat di dalamnya.

Arahan untuk memilih bar mendatar:

• Lokasi pemasangan ditentukan:

1. terus ke dinding;
2. di ambang pintu;
3. Pada siling.

• Beban maksimum pada produk ditentukan, biasanya beratnya hingga 150 kilogram.
• Batang mendatar yang mengembang menjaga dindingnya tetap utuh, tetapi tidak sesuai untuk orang yang tinggi. Biasanya, struktur sedemikian mempunyai panjang dari 0,7 hingga 1,7 meter. Sekiranya perlu, panjang proyektil yang lebih panjang dipasang pada bar mendatar dinding, dan cengkamannya yang lebar membolehkan anda melakukan lebih banyak latihan.
• Untuk memaksimumkan ruang di apartmen, anda boleh memilih bar mendatar dinding lipat.

Petua: Untuk mengelakkan tergelincir tangan pada bar, anda harus membeli bar mendatar yang digosok.

Cara membetulkan bar mendatar antara dinding

Kadang-kadang ada masalah memasang spacer shell kerana:

• Dinding yang diperbuat daripada drywall.
• Ketinggian pintu yang kecil, sangat menyusahkan lelaki dewasa.

Tempat yang paling sesuai untuk pembinaan seperti itu adalah pembukaan koridor, di mana jarak antara dinding hingga 1.2 meter.

Untuk kebolehpercayaan memasang bar mendatar, terdapat beberapa pilihan:

• Di kedua sisi, pasang panel sisi tambahan khas yang bertentangan dengan dinding dari lantai ke siling, dan pasangkan palang pada mereka.

Kelemahan kaedah ini:

1. pembukaan koridor menyempit (lihat Hiasan koridor batu: jenis bahan);
2. penampilan tidak terlalu menarik.

• Buat hiasan balok kayu, seperti dinding Sweden dengan warna tunai atau pintu. Dalam kes ini, beberapa potongan dibuat, terletak pada ketinggian yang berbeza untuk beberapa jenis latihan dan orang dengan ketinggian yang berbeza.

Cara membetulkan bar mendatar

Memasang bar mendatar pada dinding bata atau konkrit:

• Dua keping paip profil logam dengan diameter 28x3, panjang 50 sentimeter dibeli. Di hujungnya, ujung runcing dibuat dengan berkas segitiga, di mana unsur-unsurnya akan bersandar di dinding, dan meningkatkan kekuatan struktur. Benang telah dipotong di dalam setiap tiub: satu di sebelah kiri dan yang lain di sebelah kanan.
• Satu pin dibuat dengan benang kanan dan kiri pada hujung yang berbeza dengan panjang M24 yang sama, panjang keseluruhan elemen ialah 25 sentimeter.

Memperbaiki unit palang pada drywall

• Apabila kancing berputar, tiub akan menyalakannya, yang akan mengurangkan palang, dan apabila dipusingkan ke sisi lain, panjang struktur meningkat.
• Untuk memasang bar mendatar, tiub disekat ke kancing.
• Palang diletakkan di tempat yang betul dan, dengan memutar pejantan dengan sepana, hujung tiub bersandar pada dinding.

Untuk mengurangkan harga reka bentuk, anda boleh menggunakan:

• Paip biasa dengan benang dalaman di hujungnya.
• Kancing sederhana dengan benang luaran, dengan diameter sama dengan diameter dalaman tiub, dengan panjang sekurang-kurangnya 10 sentimeter.
• Dua kacang untuk mengembang palang ketika membetulkannya ke dinding.

Cara membetulkan bar mendatar atau palang pada dinding drywall

Semasa menyelesaikan dinding bata atau konkrit, yang dipangkas dengan lembaran drywall, mustahil untuk memasang palang pada mereka, yang berkaitan dengan kerapuhan dan kekuatan gipsum yang rendah.

Palang pada dinding berselubung dengan drywall

Untuk memasang bar mendatar dengan selamat, anda boleh menggunakan teknologi ini:

• Dengan pahat kecil dan tukul, lubang di kedalaman kira-kira 20 milimeter berlubang di tempat yang betul di dinding bata.
• Melalui lubang di drywall, di jurang antara lembaran dan dinding, rotband diletakkan sehingga memenuhi seluruh ruang, ini kira-kira satu liter. Rotband boleh diganti dengan simen, gipsum, alabaster dan mortar meratakan yang lain.

Petua: Semasa menggunakan mortar simen, anda harus memasukkan potongan busa atau kadbod biasa sedalam beberapa sentimeter ke dalam lubang ke bawah untuk mengelakkannya jatuh.

• Sebelum menutup penyelesaian, anda perlu menyediakan palang untuk pemasangan. Untuk ini:

1. satu hujungnya dibalut dengan bungkus plastik. Gasket polietilena seperti itu membolehkan, setelah larutan mengeras, melepaskan palang bebas dari lubang;
2. di bawah hujung bar yang bertentangan, untuk meluruskannya dengan ketinggian, anda boleh meletakkan sekeping papan lapis.

• Setelah mengisi lubang di dinding kering dengan larutan apa pun, palang dimasukkan ke dalamnya dengan kuat, hujungnya yang berlawanan dipasang.
• Penyelesaian yang diekstrusi dikeluarkan.
• Reka bentuk tetap untuk mengeringkan penyelesaiannya.
• Setelah mengeraskan larutan, palang ditanggalkan dan lubang kedua juga disiapkan.
• Untuk menutup jurang kecil yang terbentuk di bar palang, anda boleh menggunakan cincin hiasan apa pun.

Cara membuat bar mendatar antara dinding dengan cara lain, untuk memperbaiki struktur terus ke dinding atau siling, dapat dilihat secara terperinci dalam video dalam artikel ini.